কাউন্সেলর
একজন কাউন্সেলর 1:1 আলাপে আপনার রুটিন, ট্রিগার আর সীমা বোঝেন
শুধু অ্যাক্সেস নয়, নিয়ন্ত্রণও দরকার cbajee App-এ বাংলাদেশ, Dhaka, bKash, Nagad আর Rocket ব্যবহারকারীরা সীমা সেট করে, বিরতি নেয়, আর নিজের অভ্যাস নিজেই ধরে রাখে
এখনই নিবন্ধন করুন লগইন করুন
সবাই এক রকম সাহায্য চায় না কারও দরকার কথা বলার লোক, কারও দরকার নিয়মিত ফলো-আপ, আর কারও দরকার নীরব একটি গ্রুপ
একজন কাউন্সেলর 1:1 আলাপে আপনার রুটিন, ট্রিগার আর সীমা বোঝেন
থেরাপিস্ট মানসিক চাপ, ঘুম আর চাপের প্যাটার্ন নিয়ে কাজ করেন
দলভিত্তিক সেশন 45 মিনিটের হয়, আর কথা বলার চাপ কম থাকে
Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী চান সবকিছু চুপচাপ, পরিষ্কার, আর নিয়ন্ত্রিত থাকুক
bKash বা Nagad দিয়ে লেনদেনের সময়ও ব্যক্তিগত সীমা আগে সেট করুন
জটিল কিছু নেই ঠিক লোক খুঁজতে 3 মিনিটও লাগে না, যদি আপনি কী চান সেটা আগে ঠিক করেন
দিনে কতক্ষণ থাকবেন, কখন থামবেন, আর কোন সময়ে বিরতি নেবেন তা ঠিক করুন
যদি চাপ বেশি লাগে, কাউন্সেলর বেছে নিন সমস্যা দীর্ঘ হলে থেরাপিস্ট ভালো
সপ্তাহে 1 বার ছোট চেক-ইন রাখলে অভ্যাসটা অনেক বেশি স্থির থাকে
অনেকে ভাবেন প্রথম সেশনে বড় কোনো প্রশ্নবাণ হবে আসলে শুরুটা ছোট হয়: আপনি কী নিয়ে চিন্তায় আছেন, কতক্ষণ সময় কাটে, আর কোথায় থামতে কষ্ট হয়এই 3টা জিনিসই যথেষ্ট
Dhaka বা Chattogram-এ থাকুন, একই কথা প্রযোজ্য একজন ভালো সহায়ক আগে শোনে, তারপর সীমা, বিরতি আর self-exclusion নিয়ে পরিষ্কার পরিকল্পনা দেয়
সব টুল চোখের সামনে থাকলে ভুল কম হয় তাই cbajee App-এ সময়সীমা, সতর্কতা আর বিরতির অপশনগুলো এক জায়গায় রাখা হয়েছে
দিনে 15 বা 30 মিনিটের সীমা দিন তারপর অ্যাপ নিজে থামার বার্তা দেখায়
একটানা সময় বাড়লে ছোট রিমাইন্ডার আসে, তাই নজর হারানোর সুযোগ কমে
প্রয়োজনে অ্যাকাউন্ট সাময়িকভাবে বন্ধ রাখুন পরে আবার শুরু করতে চাইলে ধাপ পরিষ্কার
কম নেটওয়ার্কেও সেটিংস কাজ করে, তাই Rocket বা bKash ব্যবহারকারীরাও সুবিধা পান
লগইন তথ্য আলাদা রাখুন, আর যেখানেই যান 2 ধাপ যাচাই চালু রাখুন
সেফটি এক ক্লিকে শেষ হয় না ছোট নিয়ম মেনে চললে চাপ কমে, আর সিদ্ধান্তও পরিষ্কার থাকে
বাংলাদেশের অনেক ব্যবহারকারী রাতে বেশি সক্রিয় থাকেন তাই ঘুমের আগে 10 মিনিট বিরতি, আর পরের দিনের জন্য সীমা সেট করা খুব কাজে দেয়
এই পেজের সহায়তা পাতা আর প্রশ্নোত্তর পড়লে সাধারণ সমস্যা দ্রুত বোঝা যায় তারপর পেমেন্ট তথ্য দেখে bKash, Nagad বা Rocket ব্যবহার ঠিকমতো মিলিয়ে নিন
প্রোফাইল থেকে সময়, বিরতি আর সতর্কতার মান ঠিক করুন কাজটি 2 মিনিটের মধ্যেই হয়ে যায়
সাধারণত সাময়িক বিরতি বা দীর্ঘ বিরতি বেছে নেওয়া যায় আপনার পরিস্থিতি দেখে সময় বাছুন
Dhaka, Sylhet বা খুলনার যেকোনো ব্যবহারকারীই নিতে পারেন অনলাইন সাপোর্টে শুরু করা সহজ
লগইনের পর নিয়ন্ত্রণ প্যানেল, নিরাপত্তা সেটিংস আর সীমা অপশন দেখা যায়
সঠিক উৎস থেকে নিলে আপডেট আর যাচাই সহজ হয় তবু আগে নোটিফিকেশন ও পাসওয়ার্ড ঠিক করুন
শুধু অ্যাকাউন্ট খুললেই কাজ শেষ নয় সাইন আপের পরই সীমা ঠিক করুন, আর লগইন তথ্য আলাদা করে রাখুন
চাইলে এখনই নিবন্ধন করুন বা লগইন করুন cbajee App-এ দায়িত্বশীল খেলা মানে প্রথম দিন থেকেই নিয়ন্ত্রণ
যদি নিজের জন্য বা পরিবারের কারও জন্য সহায়তা দরকার হয়, দেরি করবেন না একবার ছোট আলাপ অনেক সময় বড় সমস্যা কমিয়ে দেয়
বাংলাদেশের ব্যবহারকারীরা bKash, Nagad আর Rocket নিয়ে সহজে শুরু করেন শেষ কথা একটাই: cbajee App-এ দায়িত্বশীল খেলা, সেফটি আর self-exclusion একসঙ্গে রাখুন
এখনই শুরু করুন সাইন ইন করুন